コラム記事 | 【芸能人も実践】小顔になれる方法とは?

【芸能人も実践】小顔になれる方法とは?

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テレビや雑誌で活躍している芸能人って、コンサートなどで実際見るとみんな顔が小さいですよね。いったいどうやってケアしているのか知りたいですよね。今回は、芸能人も実践している小顔エクササイズの方法や小顔について詳しく解説していきまます。

芸能人の小顔テクニック方法とは

芸能人 小顔 方法

テレビや雑誌で活躍するスタイル抜群の芸能人たち。モデルをはじめ、タレントや歌手の人たちもみんな顔が小さくて全身のバランスが整っていますよね。元々の骨格は変えられないとしても、あんな引き締まった小顔に少しでも近づきたいと憧れる人も少なくないはずです。

小顔に近づくためには、エステでリフトアップしたりメイク方法を工夫するなど、様々な小顔の作り方があります。お金と時間に余裕があればいろんな施術にチャレンジしたいですよね。でも、忙しい毎日の中で美容のために膨大な時間とお金を作ることはなかなか困難なもの。

そこで今回は、セルフでできる芸能人の御用達小顔エクササイズの方法や顔を大きくしてしまうダメ習慣など、引き締まった小顔を手に入れるための心得を徹底解説していきます。普段から意識して生活することで、スッキリとしたフェイスラインの小顔を手に入れましょう!

顔がたるむ要因10選

芸能人 小顔 方法

ここでは、顔がたるむ要因について考えられることを列挙します!小顔になりたい方は、自分に当てはまる点がないかよく注意してみてくださいね

  1. 下を向いて携帯をいじっていると、猫背の状態が続き、顔もだんだんたるんで大きくなってしまいます!
  2. 普段から、肩がこるほどよくない姿勢が癖になっていると、あごに肉がたまり、首が短く見えてぼんやりとした大顔の印象になってしまうことも…
  3. いつもストレスを感じている方は、無意識に奥歯を噛み締めていることがよくあります。結果、エラが張り横幅の広い大顔に…
  4. 普段から表情が乏しいと、表情筋が鍛えられず顔全体が垂れてしまいます。
  5. 肝臓で糖質がよく分解されていないと、朝、顔がむくみます。
  6. スナック菓子が大好きな方は食べ過ぎに注意!カロリーオーバーは顔にも脂肪がつきます。
  7. 脂肪の合成を促進させるビーマルワンの分泌が上がり出す22時以降のハイカロリー摂取は、脂肪が蓄積されて顔もパンパンに…!
  8. 深夜1〜2時頃に就寝する習慣がある方は代謝の流れが悪くなりがち。むくみの原因になります。
  9. 休みの日に部屋でゴロゴロするのが至福のひととき…なんて方も要注意!筋肉量が減って脂肪燃焼が低下、代謝も下がりむくみの原因になります。
  10. 太るからといって食べなさすぎにもご用心。筋肉が作れず、ハリのないぼんやりとしたフェイスラインになってしまう可能性が。

小顔と姿勢には密接な関係が…!

芸能人 小顔 方法

実は、小顔になるためには姿勢が重要な役割を果たすのです。顔が小さいことのメリットは、全身のバランスが良く見えて、服もスタイル抜群に着こなせるところですよね。いくら小顔でも、姿勢が悪いと小顔の効果が半減されてしまいます。

そのため、姿勢を良くして首を長く見せたり、ピンと背筋を伸ばしスッキリとした姿勢でいることは必須項目。小顔づくりの最善策は、顔のむくみをとってシャープなフェイスラインを目指し、美しい姿勢を保つことなのです。

顔の大きさが違うと見た目も変わります。常に美しい姿勢を保ち、少しでも小顔にみえるように綺麗でいましょうね。

【芸能人も実践】3分でできる小顔エクササイズを紹介

芸能人の間でも話題になっている小顔エクササイズの方法をご紹介します。

1.まずはリンパの流れを良くする

芸能人 小顔 方法

リンパの流れをよくすることで血行を促し、むくみの改善を目指します。まずは姿勢を正し、軽く顔を横へ向けると首筋に胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)が出ます。胸鎖乳突筋とは、耳下から鎖骨にかけて出る筋肉部分のことです。

耳下から鎖骨の真ん中の方へ向かって少しずつつまみながら優しく揉みほぐしていきましょう。ここがスッキリすると、首が長く見え、顔も小顔に見えてきます。上から下に3〜5回、逆側も同じように行ってください。

2.頬骨に圧をかけフェイスラインを整える

芸能人 小顔 方法

頬骨に圧をかけて、顔が横に広がるのを防ぎます。まず、頬骨の一番高い部分に手のひらの下の部分(手根部)を置きます。頰と対角線上にある後頭部部分に逆の手を置き、支えを作ったら頬骨を目頭に向けて15秒ほど軽く押し上げてください。

これを左右行います。この時、顔が歪むほど強く押しすぎないように気をつけましょう

3.シャープなあごのラインを作る

芸能人 小顔 方法

顎関節を最大限に動かして筋肉をほぐしましょう。エラ張りやたるみの原因、歪みをケアします。まず、口を軽く開け、あごだけ左右に5往復スライドさせます。次にあごを前後に5往復。このルーティーンを3セット繰り返します。終わったら口を大きく「あ」のかたちに開けリセットして元に戻します。

4.リンパの流れを整える

芸能人 小顔 方法

むくみの原因となるリンパの流れを活性化させるために、顔の内側(おでこ・頰・あごの各高い部分から)から外に向けマッサージします。リンパ液の出口である耳下に向かって優しくさすりほぐしながらフェイスラインのリンパの流れを整えます。

約2分ほど施術し、血行が良くなってきたら耳下から鎖骨の方へさするように流していきます。これを左右3〜5セット行いましょう。

芸能人が小顔なのには理由がある!?

芸能人 小顔 方法

芸能人に小顔が多いのは、もともと生まれ持ったスタイルであり、スカウトの条件であることはもちろん、ほかにも考えられる理由があるのです。「みられること」が仕事の芸能人は、自己メンテも欠かしません。日常的に骨格矯正へ通い、結果小顔になったという芸能人もいます。

日常生活を送っていく中でも顔は歪みます。歪みを整えることが相乗効果となり、歪みを改善して小顔にもつながっていくのです。そうした努力を経て、劇的な変化を遂げた芸能人も数多くいます。

そのほか、まれに小顔整形や歯科矯正をして小顔効果を実現する芸能人もいます。手術によって美しいフェイスラインを手に入れる方法も、芸能界を生きていくためのひとつの手段なのでしょう。

小顔の基準とは

芸能人 小顔 方法

そもそも、どのくらい小さかったら「小顔」と言えるのか、小顔の基準を解説します。顔を測る基準となるのは、頭の周囲の長さです。頭の一番広い部分を一周させた長さを「頭囲」と呼びます。

基本的に顔の大きさの基準は、縦が「ひたいからあご」横が「左右の耳までの長さ」が顔の範囲とされており、この割合が頭囲を基準にして、自分の顔の大きさと比較することによって小顔であるかどうかをチェックできます

一般的な日本人女性の顔のサイズは、縦18.5cm、横15.3cm、頭囲54.6cmです。体のサイズとのバランスもありますが、この顔のサイズより小さければ小顔と言えるでしょう

まとめ

芸能人も実践している小顔エクササイズ方法や小顔についてご紹介しました。顔が大きく見える原因や、何をすれば小顔に効果があるのかご理解いただけたでしょうか。また、芸能人も小顔を保ち続けるために惜しみない努力をしています。ぜひ見習って小顔エクササイズで効果を試してみてくださいね

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